49-A) INSTRUCCIONES PARA SUFRIR

(Para el sufrimiento provocado por el desamor. Para cualquier otra forma de sufrimiento véase el índice P09)

Escuche aquella música que produzca la mayor melancolía posible. Léase:

•Cualquier melodía, canción, pieza, disco o artista que recuerde a la persona por la cual se sufre.

•Cualquier melodía, canción, pieza, disco o artista que recuerde como la persona por la cual se sufre ya no está.

Fije su mirada en un punto vacío del espacio. Véase a usted mismo viendo ese punto. En una serie de representaciones mentales rememoré los mejores momentos compartidos con la persona por la que se sufre (Nota: el que dichos momentos sean reales o ficticios carece de importancia). A continuación imagínese de la manera más vívida y exagerada posible a esa persona siendo feliz sin usted. (Nota: Para mayor efectividad del sufrimiento se recomienda imaginarla siendo feliz con alguien más.)

Regrese a la contemplación de su contemplación del vacío previamente mencionado. Repita este proceso hasta alcanzar la total parálisis física y anímica. Señales de un sufrimiento bien logrado son la opacidad que ahora cubre a los colores que lo rodean y su nueva manera de responder a preguntas con bufidos. El completo éxito del sufrimiento se manifestará como la contemplación cíclica, infinita e inquebrantable del vacío. (Nota: Procure sufrir en privado)